تبلیغات
"باشگاه میهن" - سه راز گیاه خواران (1)
** **

جمعه 23 مرداد 1394

سه راز گیاه خواران (1)

   نوشته شده توسط: زانا    

آیا شما فکر می کنم شما می توانید بدون گوشت به مدت یک هفته سر کنید؟ در مورد تخم مرغ، شیر، و کره،  چگونه؟ برخی از افراد این کار را هر روز، در تمام طول روز انجام می دهند. شمانمی توانید هر چیزی که از یک حیوان از جمله شیر و تخم مرغ می آید بخوید به علاوه رژیم غذایی همراه با خطرات:قظع مواد غذایی مانند گوشت و فراورده های لبنی، و در نتیجه از بین بردن مواد مغذی آنها مانند اسیدهای آمینه برای عضله سازی و کلسیم برای استخوان سازی اما رژیم غذایی گیاه خواری منافعی هم دارد که در ادامه مطلب می خوانید. راز اول : کمتر بخورید، احساس کامل تری دارید. چه می توانید انجام دهید: رژیم غذایی غنی از ویتامین و مواد معدنی و فیبر که می تواند گرسنگی شما را کنترل کند شما می توانید هر روز آنقدر نان سفید بخورید تا معده تان پر شود، اما شما نمی توانید این کار را به مدت زیادی انجام دهید زیرا مواد مغذی زیادی تا سیر شدن نصیب شما نمی شود. احساس سیری در حالی که کالری کمی دریافت کرده اید باعث کاهش وزن شما می شود. تنها 9.4 درصد از گیاه خواران چاق هستند در حالیکه 33.3 درصد از گوشت خواران چاق هستند، غلات غنی شده با پروتیین مانند گندم سیاه را فراموش نکنید چون کالری کم اما مواد مغذی زیادی دارند.

 سه راز گیاه خواران (2)

سه راز گیاه خواران (3)


ابزار هدایت به بالای صفحه